Dorota / Darek
Poczucie obowiązku, plany treningowe, motywacja itd. I nagle przychodzi … SMOG. Co nas kusi? Oczywiście zignorowanie wiadomości i wyruszenie na trening, aby być bliżej swojego celu. Przecież sport to zdrowie, a bieganie lub jeżdżenie na rowerze na świeżym powietrzu nikomu nie zaszkodziło. Ale każdy, kto …
Gibkość to jedna z cech motorycznych. Jest niezbędna do uzyskania wymarzonej sprawności. Według definicji jest zdolnością do osiągania dużego zakresu ruchowego bez objawów bólowych. Sam zakres jest uzależniony od elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł. W naszym codziennym funkcjonowaniu, praktycznie na każdym kroku odczuwalne są jej …
Pomimo, że ma charakter meksykański, to gotuje się ją jak gruzińskie charczo. A charczo nauczyła gotować moją mamę sąsiadka na wspólnych spacerach z jamnikami wokół bloku. Ta gęsta pomidorowa zupa, gotowana w oryginale z drobno pokrojoną wołowiną, była tak ostra, że do talerza zupy trzeba …
Postanowiłam pić więcej wody. Systematycznie, codziennie. Po analizie wyszło mi, że najprościej będzie, gdy w pracy w ciągu 8 godzin oprócz dwóch kubków kawy wypiję półtora litra wody. Czyli standardową dużą butelkę. Jak postanowiłam, tak zrobiłam. Rano na biurku stawiałam butelkę i szklankę. Pierwszego dnia …
Co prawda cytrynowe zupy kojarzą się ze słoneczną Grecją i latem, ale są to tylko stereotypy. Słoneczna, mocno cytrynowa, aromatyczna. Gęsta i sycąca. Pełna zdrowego białka, bardzo rozgrzewająca. Idealna na zimowy obiad po powrocie z sanek. Nie licząc wstępnych procedur związanych z namaczaniem i gotowaniem …
Dieta i sport to tematy z jednej strony bardzo od siebie odległe, ale tak naprawdę, jeden bez drugiego nie istnieje. To, że odpowiednia dieta (rozumiana jako sposób odżywiania) ma zasadnicze znaczenie dla wyczynowych sportowców jest oczywiste. Ale czy sportowcy amatorzy, lub osoby uprawiające sport sporadycznie …
Wcześnie rano przywitała nas piękna, słoneczna pogoda. Rowery okulbaczone dzień wcześniej stały i czekały gotowe do wyjazdu. Prysznic, śniadanie, kawa w bidon i kaski na głowę. A następnie wyścig aby zdążyć na pociąg. Szesnaście kilometrów mignęło momentalnie, chociaż ścieżki rowerowe w Warszawie poprowadzone są tak …
To był niewątpliwie rok uczący nas pokornego przyjmowania tego co przynosi los. I tego, że plany są po to, żeby je elastycznie zmieniać!W styczniu 2020 planowaliśmy bardzo wiele. To miał być czas intensywnych treningów, budowania formy, poprawiania wyników, wielu sprawdzianów na zawodach. A wyszło zdecydowanie …
Mam wbite w głowę przez mamę i babcię, że gotuje się od podstaw. Siekając, gotując, obierając, itd. Z wielką nieufnością podchodzę do wszystkich gotowców i ułatwiaczy. Ale ostatnio jeden z produktów dostępnych w handlu zdecydowanie mnie do siebie przekonał, i baaardzo ułatwił życie. Myślę o …
Po długiej przerwie spowodowanej pandemią a co za tym idzie brakiem zawodów oraz okresem, kiedy pomiędzy treningi wplatały się różne formy turystyki – przyszedł czas na rozpoczęcie okresu przygotowawczego do przyszłorocznego sezonu startowego. Asem to ja nie jestem. Zdaję sobie sprawę, że jest to spowodowane …
