Dorota / Darek
Agata Sachmata jest trenerką fitness. Od wielu lat prowadzi treningi w klubach sportowych, teraz i nas weźmie w obroty. Narzuci tempo ćwiczeń, wyciśnie siódme poty, zmasakruje i pozbawi tchu. Cykl zaplanowanych treningów obejmuje ćwiczenia na różne partie mięśniowe oraz typowo kondycyjną tabatę. Nie zapomnimy oczywiście …
Pewnego dnia zabrałam się za gotowanie zupy marchewkowej. Takiej w wersji dla dorosłych, na ostro, z tego przepisu. I jak już miałam górę obranych marchewek… to w kuchni pojawił się syn z pretensjami, że przecież od kilku dni obiecuję mu na obiad zupę z groszku …
Ślimaczki z gotowego ciasta francuskiego są tym, co jest niestety niezdrowe, ale pojawia się czasem na naszym stole. Bo są szybkie, smaczne i dają możliwość poszalenia z dodatkami. Mogą być zrobione ekspresowo w wersji podstawowej z sosem pomidorowym, ziołami i serem żółtym. Lub z dodatkiem …
Co wolisz łykać? Dużą garść różnych kolorowych pigułek dobranych według własnego uznania, czy gotowy kompleksowy preparat z pełnym zestawem minerałów i witamin w jednej niewielkiej tabletce? Dawka raz dziennie czy podzielona na rano i wieczorem? Sądząc po ogromnych ilościach najróżniejszych suplementów jakie Polacy kupują w …
Zupy kremy są najłatwiejsze i najszybsze do przygotowania – zazwyczaj pół godziny i mamy gęstą, gorącą zupę na talerzu! Dają gwarancję zjedzenia dużej ilości warzyw. Są zdrowe, pełne składników mineralnych, lekkostrawne, niskokaloryczne, pełne błonnika. Samo zdrowie na talerzu. A że do tego zupa czosnkowa ma …
Dobra motywacja jest bardzo pomocna przy każdym działaniu, nie tylko sportowym. Ale co można zrobić, jeżeli pojawiają się problemy przy jej znalezieniu? Jeżeli szukamy inspiracji u ekspertów i mistrzów, czekamy na natchnienie, znajdujemy w sobie kolejne argumenty do działania – ale naszej wewnętrznej motywacji wciąż, …
W dawnych czasach, gdy jeszcze jadałam i gotowałam mięso – uwielbiałam białe mięso drobiowe duszone w sporych kawałkach, z dodatkiem jabłek i majeranku. Majeranek musiał być w dużej ilości – nie jako delikatna przyprawa, a obficie sypnięty garścią. I jabłka duszone: trochę słodkie, kwaskowe i …
Z konsumpcji tej sałatki mam kompromitujące zdjęcia jak… wylizuję pusty talerz! Była tak pyszna, że w kąt poszły skrupuły, że ma dużo cukru, że jest wieczór, że mało białka i inne tego typu wątpliwości. Jest pyszna i do tego ma najpyszniejszy sos na świecie. Więc …
Temat podjadania i przekąsek jest tematem ciężkim dla dietetyków i bardzo ciekawym dla… socjologów. Badania zwyczajów konsumenckich wskazują na to, że jest wśród nas bardzo liczna grupa osób, które w ogóle zrezygnowały z tradycyjnych regularnych posiłków i odżywiają się jedynie przekąskami jedzonymi przez cały dzień. …
Szukanie klucza do własnej motywacji jest skomplikowaną sprawą. Jest oczywiste, że metoda „marchewki” jest lepsza niż metoda „kija”. Ale czy MARCHEWKA to dla wszystkich to samo? Czy znamy się na tyle dobrze, że wiemy jak podejść do siebie samych, aby osiągnąć optymalne rezultaty? Kwestia odpowiedniej …
